赖床有利健康
2014-03-04 15:38:32   来源:   评论:0 点击:

冬天到了,很多人都变成了起床困难户,最近一则冬天赖床5分钟有利健康的微博引发广泛转载,网友纷纷表示,这个提醒很贴心。  博文称
    冬天到了,很多人都变成了起床困难户,最近一则“冬天赖床5分钟有利健康”的微博引发广泛转载,网友纷纷表示,这个提醒很贴心。

  博文称,早晨醒来可采取仰卧姿势,进行心前区和脑部自我按摩,做深呼吸、打哈欠、伸懒腰、活动四肢,然后慢慢坐起。稍过片刻,从容地下床、穿衣,使刚从睡梦中醒来的身体功能逐步适应日常活动。

  据了解,早晨赖床5分钟,可防止突发心脑血管疾病。但过度贪睡赖床也不利健康,可能会引发抑郁、感冒、记忆力下降等疾病。

  北京协和医院妇产科医生曾也在微博上说,普通人清晨起床不要太急,适当赖床几分钟还是有好处的。

  一位医生也认可这种说法,“尤其是脑供血不足、颈椎病患者和心血管疾病患者等更要注意,起床时不能太急。因为人睡觉平躺时,血液在身体循环较平缓,若立刻起床,血流尚慢,不能一下子将氧气输送到脑,血压上不来,便会产生头晕等不适症状。”
   虽然大部分情况下我们看到的都是,赖床不利于身体健康,但是这里,湖北会计网的小编认为,赖床五分钟是最科学的了,需要有一个度,不管是什么,过度则不好。为了我们的健康,温馨提示一下大家,早上尽量别赖床太久。

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