人生最容易做错5件事
2013-10-17 10:33:02   来源:   评论:0 点击:

  【导读】你可以不会换汽车轮胎、不会换灯泡。你不可能不会这些生活中最简单的事,比如刷牙、洗澡、排便、坐立,甚

  【导读】你可以不会换汽车轮胎、不会换灯泡。你不可能不会这些生活中最简单的事,比如刷牙、洗澡、排便、坐立,甚至喘气……但你以为真的都会做这些事了吗?事实可能不是你想像的那样——这些简单的事,你可能从没做对过,而且种种错误行为还正在影响你的健康。

  1.排便

  在这个问题上犯错误,更多应该归咎于人类最伟大的发明之一——坐式马桶。

  有研究称,在现代坐式马桶上大便,是导致痔疮的主要原因之一,并容易引发憩室病和肠梗阻。而且情况似乎还越来越糟,各种“更舒适”的马桶越发流行,其实它们可能也正在让“排便”这件事变得越来越难。

  建议做法:当你以坐姿排便时,直肠与肛门间的平均角度应为92°角,这会使肛门括约肌夹紧。而蹲姿会使这一角度增加到130°,让你的排便速度更快。

  2.洗澡

  从小父母就这样教育我们:要每天洗澡,因为爱干净才会招人喜欢。但有研究表明,人身上寄生的微生物数量在洗澡前后并无明显不同。相反热水、肥皂以及搓澡巾这些东西,还会损伤并褪去能够保护你皮肤的角质层,使真皮细胞暴露在外,让你更容易受病害侵袭。

  建议做法:一周洗5次澡。这样能使你的皮肤有时间自行修复上次洗澡所造成的损伤。而且洗澡时应使用温水以及温和无碱的沐浴皂,洗完澡后最好涂抹保温霜对角质层进行锁水和补水。

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